人民日報(bào)發(fā)布了8種免疫力差的人，直接讓我哭著對(duì)號(hào)入座。
分別是：太挑食的人、常年夜貓子的人、宅男宅女、太能吃的人、經(jīng)常爛嘴角的人、太愛干凈的人和悶悶不樂的人。
如此常見的生活習(xí)慣，居然也會(huì)讓免疫力被偷走，我感覺我不會(huì)再快樂了……
前幾天，博主@未味的一條微博火了。
一個(gè)每天晨跑，打球游泳爬山的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，朋友眼里的高質(zhì)量中年人，簡直就是長命百歲的模板人物。然而就因?yàn)樗刻炝璩?/span>3~5點(diǎn)才睡這個(gè)壞習(xí)慣，導(dǎo)致身體免疫力低下感染病毒，患上了腺樣囊性癌晚期。
這極小的概率，一旦落到一個(gè)人身上，那就是一座山的重量。在疾病找上門的時(shí)候，我們隨時(shí)可能一無所有。
算我求你的，免疫力，爭氣一點(diǎn)好不好？
事實(shí)上，在我們看不見的微觀世界里，一直進(jìn)行著免疫系統(tǒng)與病毒的廝殺大戰(zhàn)。
病毒和免疫系統(tǒng)，就像一對(duì)勢均力敵的敵手。你看不慣我，我干不掉你，時(shí)不時(shí)就得干兩架，受苦的就是我們的身體。
免疫力一旦被打倒，那病毒入侵我們的身體就跟逛街似的，如入無人之境。
從前沒有免疫力這個(gè)詞，但是古人對(duì)提升免疫力也頗有研究。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一的 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！?/span>
翻譯過來就是：早睡早起、飲食節(jié)制、勞逸結(jié)合，方能掌握養(yǎng)生之術(shù)。古人講究日出而作日入而息，這嘮叨了幾千年的養(yǎng)生秘訣，還是逃不開早睡早起這個(gè)詞。
沉迷熬夜，無法自拔，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病。
道理我們都懂，從前熬夜怕猝死，現(xiàn)在熬夜怕生病。從前是放肆囂張地熬夜，現(xiàn)在是心驚膽戰(zhàn)地熬夜。
看的新聞越多，神經(jīng)繃得越緊。
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏說：“免疫力就是自己最好的醫(yī)生?！?/span>
在人類上萬年的進(jìn)化過程中，能從殘酷的自然篩選中存活下來，歷經(jīng)萬千病毒披荊斬棘，不得不感謝我們強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)本身是一個(gè)龐大的家族，由不同的免疫細(xì)胞合伙給人體打工。
不同的免疫細(xì)胞擔(dān)任著各自重要的角色。
總結(jié)下來，主要具備以下三大作用：防止外來的細(xì)菌、病毒入侵；識(shí)別體內(nèi)的病變細(xì)胞；清除受損、衰老、死亡的細(xì)胞。
在動(dòng)畫《工作細(xì)胞》中登場的NK細(xì)胞、樹突狀細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和肥大細(xì)胞，都屬于免疫細(xì)胞。
圖片來自：工作細(xì)胞
更有意思的是，免疫系統(tǒng)是一套非常智能的系統(tǒng)?？梢愿鶕?jù)生活在不同地區(qū)的人，自動(dòng)培養(yǎng)出最適合的一套免疫系統(tǒng)。
紅色越深，人口越密集
在印度的恒河流域，生活著大約7億人口，是世界上人口最密集的地方之一。
“干了這碗恒河水，來生還做印度人?！?/span>
縱使恒河水污染嚴(yán)重，漂浮過垃圾和尸體，但絲毫不能動(dòng)搖印度人的信仰。面對(duì)各種細(xì)菌，虔誠的印度人選擇了相信信仰的力量，與細(xì)菌和平共處。此時(shí)此刻，印度人的免疫系統(tǒng)不得已開始了進(jìn)化模式，幫助他們免疫恒河中的大部分病菌，在較為惡劣的環(huán)境下存活下來。
相反，一個(gè)在衛(wèi)生條件較好的地方成長生活的人，他們的免疫系統(tǒng)自然只會(huì)防御識(shí)別當(dāng)?shù)爻Ｒ姷牟【?。要是把他們打包送去印度人活蹦亂跳的恒河沿岸，抱歉，那很難不生病。
所以不少西方的旅游網(wǎng)站每一年都有人專門撰寫攻略，教大家一些在印度旅游不生病的小技巧。
旅游指南
《How to avoid getting sick in India》里面寫著：
1、不要吃生肉
2、不要直接喝罐裝飲料，記得用吸管
3、接觸金錢后注意洗手消毒
4、不要吃未煮熟的奶酪和乳制品
5、不要吃冰
……
當(dāng)然，這并不能直接說明印度人免疫力更強(qiáng)，但他們的免疫系統(tǒng)一定更適合當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境。
那么問題來了，經(jīng)常生病和很少生病，哪種人免疫力更強(qiáng)呢？
答案是：達(dá)到平衡才是最好的狀態(tài)。
一些人經(jīng)常生病，讓免疫系統(tǒng)長期處于作戰(zhàn)狀態(tài)，消耗掉的免疫細(xì)胞來不及補(bǔ)充，讓身體逐漸垮掉。
一些人很少生病，是因?yàn)閺男”槐Ｗo(hù)得太好，身體很難獲得抗體，就像上面提到的西方人，一旦換了環(huán)境，身體也很容易崩潰。
免疫力還是一種消耗品。隨著年齡增加，每一分每一秒，我們健康的免疫細(xì)胞數(shù)量都在不斷減少、衰退。另一方面，還要遭受我們?nèi)祟惖牟涣剂?xí)慣和環(huán)境惡化的影響。
免疫細(xì)胞那么努力，卻過得那么慘。
免疫細(xì)胞活力隨年齡變化趨勢圖
那我們應(yīng)該如何提升我們的免疫力呢？很簡單，多運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。最后，還可以提前儲(chǔ)存我們健康的免疫細(xì)胞。
我國目前約有9億人處于亞健康狀態(tài)，提升免疫力還不夠，想要擁有硬核的免疫力，你需要盡早儲(chǔ)存年輕、健康的免疫細(xì)胞，這不就誰也偷不走了嗎？
我們建議，有家族病史、長期抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣、亞健康群體和追求高品質(zhì)生活的人都應(yīng)該備份一份自己的免疫細(xì)胞。實(shí)物儲(chǔ)存，隨取隨用，不要太方便。
云南省干細(xì)胞庫從事圍產(chǎn)期干細(xì)胞采集、制備、凍存及移植配型服務(wù)，和提供免疫細(xì)胞的檢測、制備、儲(chǔ)存服務(wù)的綜合細(xì)胞資源庫。60個(gè)工作日內(nèi)提供檢測報(bào)告，-196℃深低溫凍存，確保每份細(xì)胞的安全。
備份這些珍貴的免疫細(xì)胞，在人體免疫力下降時(shí)隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。在未來，或許會(huì)成為大多數(shù)成年人的迫切需求。
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